Die Self-Care Ausbildung verbindet Körperarbeit, Atemarbeit und inneres Verstehen: Bewährte Methoden. Psychologische Aspekte. Körperliche Regulation. Sie vereint:
• Elemente aus Yoga & Pilates & Qigong
• Atemarbeit
• fernöstliche und westliche Philosophie
• Nervensystem-Regulation
• Wahrnehmungs- und Visualisierungsarbeit
Dabei geht es nicht darum, jemand anderes zu werden. Sondern zu verstehen, warum du so reagierst, wie du reagierst — und dir selbst zu ermöglichen, anders zu antworten. Du lernst Selbstmanagement nicht über Disziplin, sondern über Regulation.
